Welche Aktivitäten bei Depressionen am effektivsten sind, untersuchte eine aktuelle Studie in Form einer großen Metaanalyse in der Daten aus 218 Einzelstudien mit insgesamt 14.170 Teilnehmenden ausgewertet wurden.

Ergebnisse: Im Vergleich zu aktiven Kontrollpersonen (z. B. übliche Behandlung, Placebota­blette) wurden unter anderem moderate Reduktionen der Depressionen beim Gehen oder Joggen , Yoga , Krafttraining , gemischte Aerobic-Übungen und Tai Chi oder Qigong gefunden. Die Auswirkungen waren um so größer, je intensiver das Training war.

Quelle: Noetel M et al. BMJ. 2024; 384: bmj-2023-075847
* Selektive Serotoninwiederaufnahmehemmer (SSRI); – – – – – = klinisch wichtiger Nutzen; oranger Bereich = Äquivalent zur aktiven Kontrolle